📌 Категории самоделок
Как удалить печати, штампы, надписи, помарки и чернила с бумаги в домашних условиях
Самодельная антенна
Одноразовые ложки из пластиковой бутылки
Стусло из металлических уголков
Вариант открывалки для банок с винтовыми крышками
Простейший, и в то же время эффективный, тренажёр для проработки групп мышц можно сделать своими руками в домашних условиях с применением минимального набора инструментов: паяльника для полипропиленовых труб и ножниц для них.
Мой тренажёр универсальный, он может заменить турник для подтягивания и упоры для отжимания. Функция упоров - имитировать отжимания на кулаках. При таком виде отжимания гораздо сильнее задействованы трицепсы. При подтягивании основная работа приходится на мышцы рук, но задействована также мускулатура спины и брюшного пресса.
Чтобы начать тренировку, достаточно тренажёр надеть на дверное полотно. На фото упражнения выполняет мой сын, но тренажёр походит и для взрослого человека, главное, чтобы дверной косяк выдержал ваш вес.
Материалы и инструменты
Итак для сборки мне потребовалось:
полипропиленовая труба 25мм и фитинги для неё,12 уголков,4 тройника,4 заглушки, 1 метр трубы 25мм.
Изготовление тренажера
Трубу я разрезал на отрезки (размеры указаны на фото). И за полчаса без особых усилий вся конструкция была спаяна паяльником.
Заводской штрих код снял при помощи скотча.
Тренажер для отжиманий готов.
Проверка конструкции
Для начала всю конструкцию проверил сам лично. Убедившись в безопасности изделия, "передал эстафету" младшему поколению. Тренажёр получился легкий, но вместе с тем прочный, а главное мобильный. Вот такая спортивная самоделка из труб у меня получилась.
Друзья, занимайтесь спортом и полезными самоделками!
