Тренажёр для отжиманий и подтягиваний из полипропиленовых труб

Простейший, и в то же время эффективный, тренажёр для проработки групп мышц можно сделать своими руками в домашних условиях с применением минимального набора инструментов: паяльника для полипропиленовых труб и ножниц для них.

Мой тренажёр универсальный, он может заменить турник для подтягивания и упоры для отжимания. Функция упоров - имитировать отжимания на кулаках. При таком виде отжимания гораздо сильнее задействованы трицепсы. При подтягивании основная работа приходится на мышцы рук, но задействована также мускулатура спины и брюшного пресса.

Чтобы начать тренировку, достаточно тренажёр надеть на дверное полотно. На фото упражнения выполняет мой сын, но тренажёр походит и для взрослого человека, главное, чтобы дверной косяк выдержал ваш вес.

Материалы и инструменты

Итак для сборки мне потребовалось:

• полипропиленовая труба 25мм и фитинги для неё,12 уголков,4 тройника,4 заглушки, 1 метр трубы 25мм.

Изготовление тренажера

Трубу я разрезал на отрезки (размеры указаны на фото). И за полчаса без особых усилий вся конструкция была спаяна паяльником.

Заводской штрих код снял при помощи скотча.

Тренажер для отжиманий готов.

Проверка конструкции

Для начала всю конструкцию проверил сам лично. Убедившись в безопасности изделия,  "передал эстафету" младшему поколению. Тренажёр получился легкий, но вместе с тем прочный,  а главное мобильный. Вот такая спортивная самоделка из труб у меня получилась.

Друзья, занимайтесь спортом и полезными самоделками!