Самодельная рукоятка для нестандартной гири

Самодельная деревянная рукоятка для нестандартной гири в 20 кг, позволяющая выполнять с этой гирей физические упражнения.

Привет всем любителям самоделок!

Сейчас наступила зима, а зимой, как известно, у многих людей значительно снижается двигательная активность.

Правда с другой стороны, зимой можно заниматься специальными видами спорта, например, кататься на лыжах, коньках и т.д., однако, к сожалению, не всегда и не у всех есть время и возможности этим заниматься.

Тем не менее, хорошую физическую форму, нужно обязательно поддерживать, хотя бы даже занимаясь физическими упражнениями дома, буквально по 30-40 минут два, три раза в неделю.

Я, например, тоже стараюсь в зимнее время, активнее заниматься физкультурой, в том числе, используя для этого различный самодельный инвентарь.

Раньше, я уже писал о самодельной гире из двух гантель, которую я сделал более полугода назад (смотри мою статью «Самодельная гиря из двух гантель»).

С тех пор я занимаюсь с этой гирей, и она мне довольно неплохо служит.

Однако единственный, пожалуй, недостаток этой самодельной гири то, что она довольно легкая (примерно 12,5 кг.). Поначалу мне хватало этого веса, но со временем все-таки захотелось позаниматься с более тяжелой гирей.

Тем не менее, покупать для этого настоящую спортивную гирю, я не стал (тем более, они сейчас стоят достаточно дорого), а решил опять же сделать самодельную.

При этом за основу, я взял вот такую нестандартную гирю весом в 20 кг, которая валялась у нас в сарае уже много лет.

Как видно на фото, эта гиря, по всей видимости, когда-то (очень давно), использовалась в качестве груза на железнодорожной стрелке. Как она к нам попала, я не знаю, скорее всего, это было еще задолго до моего рождения, но, тем не менее, я помню, что еще мой дед (кстати, уже давно покойный), использовал эту гирю в качестве наковальни, для рихтовки и правки и даже ковки, различных металлических деталей.

Да и в настоящее время, эта гиря в основном, также используется для этих целей. На ней действительно очень удобно выпрямлять толстую проволоку, стальные прутки или полосы и т.п. Однако в зимнее время эта гиря, большую часть времени лежит без дела.

Именно из нее я и решил сделать себе спортивный снаряд, приделав к ней рукоятку.

Причем вначале, я рассматривал разные варианты, как это сделать, например, приварить к этой гире ручку из согнутой трубы, или же привинтить металлическую ручку с помощью винтов, предварительно просверлив глухие отверстия в гире.

Однако все эти варианты были связаны с нарушением целостности гири, чего бы очень не хотелось, поскольку она все-таки раритет, да и использовать ее в качестве наковальни в этих случаях было бы невозможно.

В результате, я решил использовать самый простой вариант и сделать деревянную ручку, с веревочным креплением, что дало бы возможность в случае необходимости, достаточно быстро снять эту ручку.

Материалы и инструменты

Для того чтобы сделать такую рукоятку, мне понадобились следующие принадлежности:

Материалы и крепежные элементы:

- Деревянный брусок 2,5х3 см, и длиной около 50 см;
- Два болта М8 длиной 80 мм;
- Шесть гаек М8 и восемь шайб.

Инструменты:

- Чертежный и мерительный инструмент (карандаш и угольник);
- Шило;
- Ножовка по дереву;
- Ручной рубанок;
- Нож;
- Полукруглая стамеска;
- Электродрель;
- Сверло по металлу диаметром 8 мм;
- Кольцевая пила по дереву диаметром 25 мм;
- Рожковый ключ и торцевая головка на 13 мм;
- Наждачная бумага.

Процесс изготовления

Итак, моя рукоятка будет состоять из двух частей; нижней, которая непосредственно будет крепиться к рукоятке гири, и верхней, которая будет крепиться к нижней рукоятке при помощи болтов М8.

Сначала я сделал нижнюю часть.

Для этого, я пропилил кольцевой пилой два глухих отверстия глубиной около 10 мм, чтобы в них можно было утопить головки болтов.

Затем удалил из них лишнюю древесину с помощью полукруглой стамески.

После этого рассверлил отверстия, сверлом диаметром 8 мм, под болты.

Затем обстругал эту заготовку ручным рубанком, скруглив ее сверху.

И отпилил ножовкой, нужную часть заготовки рукоятки.

Далее я сделал верхнюю часть рукоятки.

Она изготавливалась абсолютно так же, как и нижняя, за тем лишь исключением, что ее я дополнительно хорошенько обтесал ножом, закруглив со всех сторон, чтобы ее было удобно держать в руке.

Обе части рукоятки я обработал наждачной бумагой, причем особенно тщательно обработал верхнюю часть, чтобы она была абсолютно гладкой.

И вот обе части рукоятки готовы!

После этого, я вставил в нижнюю часть рукоятки, болты с шайбами.

А сверху накрутил гайки с шайбами и хорошенько их затянул.

Накрутил на каждый болт еще по одной гайке с шайбами для последующего крепления верхней части рукоятки.

И прикинул, как будет смотреться верхняя часть рукоятки.

Но пока ее еще рано надевать, так как нужно сделать веревки с липучками для крепления рукоятки к гире.

Для этого мне понадобились два вида липучки, иголка с нитками, прочный шнур и ножницы.

Для начала, я отрезал по куску липучки разного вида, один длиной 20-25 см, другой 6-8 см, и сшил их друг с другом.

Затем завернул другой конец липучки и пришил его в виде петли. В эту петлю вставил шнур и также завязал на нем незатягивающуюся петлю.

Обрезал этот шнур с другой стороны, оставив его длиной примерно около метра, и на другом конце также завязал незатягивающуюся петлю. И вот такое крепление у меня получилось!

Точно так же сделал и другое такое же крепление из шнура с липучкой. В принципе можно было обойтись и одним креплением, сделав шнур подлиннее, однако в таком виде, им будет менее удобно привязывать и в случае необходимости отвязывать мою самодельную рукоятку от гири.

Ну и теперь, наконец, можно прикрепить рукоятку к гире.

Для этого сначала устанавливаем нижнюю часть деревянной рукоятки на гирю сверху.

Теперь берем одно из веревочных креплений и крепко приматываем нижнюю часть рукоятки к гире, допустим слева.

После того как мы обмотаем ее шнуром полностью (будет примерно 6-7 витков), фиксируем шнур крепления при помощи липучки.

Далее то же самое, повторяем справа с другим креплением.

Затем устанавливаем верхнюю часть рукоятки, за которую мы собственно и будем держать гирю, и прикручиваем ее гайками, хорошенько затянув их ключами.

И вот, гиря с самодельной рукояткой готова к использованию!

И вот я уже попробовал выполнять с этой гирей некоторые упражнения.

Оказалось, что это довольно удобно.

Правда сразу нужно оговориться, что эта гиря конечно не так удобна, как настоящая спортивная, да и далеко не все упражнения с ней можно выполнять.

Однако примерно около десятка основных, базовых упражнений с этой гирей вполне можно выполнять, а мне этого как раз достаточно.

Так что теперь у меня уже есть небольшой арсенал, из трех гирь разных весов; гиря в 8 кг, (это тоже старинная гиря, которая уже давно валялась у нас дома), разборная гиря из двух гантель в 12,5 кг, и гиря в 20 кг.

Так что, думаю, этого арсенала, мне теперь вполне хватит для спортивных занятий.

Ну и на этом у меня все!
Всем пока и удачи, и не забывайте заниматься физкультурой и спортом!